L’insomnie chronique est fréquente dans la population française puisque 1 personne sur 5 est concernée. (Selon une étude menée à l’Institut de veille sanitaire en 2019).

Elle est associée à de nombreux troubles de santé et une qualité de vie dégradée.

La consommation de somnifères en France est d’ailleurs la plus élevée des pays européens.

Avoir un sommeil récupérateur est vital pour notre organisme.

Véritable alternative naturelle aux traitements chimiques, la sophrologie vous apporte des solutions concrètes pour vous réconcilier avec votre sommeil, grâce notamment à des exercices basés sur la respiration / la décontraction physique et des visualisations.

Le sommeil est la clé de notre équilibre et de notre bien-être. Il nous permet de récupérer physiquement mais aussi psychiquement de notre journée. Il nous assure un meilleur système immunitaire. Il augmente nos capacités de mémorisation et de création.

La sophrologie peut vous aider dans les cas de :

Difficultés d’endormissement, réveils nocturnes fréquents ou précoces, sommeil de mauvaise qualité, insomnies, travail en horaires décalés, apnée du sommeil, bruxisme (grincement de dents), décalage horaire.

En quelques séances de sophrologie, vous disposerez d’outils nécessaires pour développer votre capacité de récupération, améliorer la qualité de votre sommeil, renouer avec un sommeil réparateur.