Pourquoi faire de la Sophrologie ?
Le but de la sophrologie est d’améliorer le bien-être au quotidien, ce qui englobe de très nombreux domaines d’applications que voici
AMÉLIORATION DU QUOTIDIEN
Gestion du stress / angoisses
Gestion des émotions
Trouble de l’alimentation
Trouble du sommeil
Trouble de la concentration
(Re) Trouver confiance en soi
(Re) Trouver de l’estime de soi
Gestion de l’affirmation de soi
Retrouver de la vitalité
Décharger ses tensions physiques
Se relaxer, se détendre
Dans la vie quotidienne, la sophrologie nous aide à gérer le stress, les angoisses et les émotions envahissantes (culpabilité, frustration, colère…), pour les empêcher d’envahir notre esprit sans cesse. De ce fait, elle agit aussi sur toutes les conséquences pénibles qui en découlent : troubles de l’alimentation, du sommeil (endormissements difficiles, insomnies, réveils fréquents), de la concentration… Grâce à cela, on récupère plus facilement et notre vitalité augmente. La sophrologie nous aide également à trouver ou retrouver la confiance et l’estime que l’on peut avoir de soi. Avec ces nombreuses applications, nous pouvons agir sur notre vie personnelle, mais aussi professionnelle.
Pour toutes ces raisons, elle est souvent utilisée dans la cadre d’une préparation mentale à un événement marquant, comme un examen, en entretien d’embauche, une compétition, un accouchement, une opération… Se préparer mentalement à un événement signifie se préparer à être totalement prêt le jour J, savoir gérer son stress, son appréhension, augmenter sa concentration, libérer ses tensions inutiles, diffuser du positif en soi. Il s’agit de mobiliser ses ressources et de développer ses compétences pour déployer le meilleur de son potentiel et aborder la situation de façon optimale. La sophrologie est un excellent allié : elle propose des pratiques de détente mentale et musculaire, en y associant des techniques de programmation positive : cela permet de se projeter plus aisément vers la réussite de l’objectif grâce à une préparation détaillée et complète.
PRÉPARATION MENTALE
Gestion du stress, appréhension
Augmenter sa concentration
Libérer les tensions
Mobiliser ses ressources
Développer ses compétences
Déployer tout son potentiel
Aborder au mieux la situation
ACCOMPAGNEMENT MÉDICAL
Soutien du patient
Mieux vivre les désagréments de la maladie
Atténuer les effets secondaires des traitements
Renforcer la confiance
Accroître le dynamisme
Mobiliser son énergie
Gérer le ressenti de la douleur
La sophrologie peut également être utilisée comme accompagnement d’un traitement médical lourd lors de maladies graves. En ce cas, elle ne soigne pas, mais vient soutenir le patient pour l’aider à mieux vivres ces désagréments, à atténuer les effets secondaires désagréables, à maintenir / renforcer la confiance en soi… Sa capacité à accroître le dynamisme leur permet aussi de mobiliser l’énergie nécessaire face à ces épreuves. De plus, la sophrologie est efficace pour gérer le ressenti de la douleur, notamment en apprenant au patient à dépasser cette sensation, ce qui constitue un avantage non négligeable dans de telles situations.
La sophrologie va permettre à toute personne souffrant d’une phobie (peur incontrôlable) de reprendre le pouvoir sur ses peurs, restructurer son mental et déconditionner son état de souffrance. Par un accompagnement très spécifique, on amène à un état de détente complet, pour calmer les peurs, notamment lorsque vous devez y faire face.
ACCOMPAGNEMENT POUR SURMONTER UNE PHOBIE
Calmer les peurs
Reprendre le pouvoir sur ses peurs
Déconditionner l’état de souffrance
Restructurer son mental